８月に入ってもとても暑い日が続いていますね💦
この時期大事になってくるのは水分補給です！
どれくらいの量の水分を摂取したらよいか知っていますか？
理想の水分摂取量は約2Lといわれています。
なんでこの量なのか…
一日に身体から出ていく水分量が約1.8L！
それを上回る量を飲まないと身体の水分量が減って身体に悪いのです！
特に今は暑く汗をかきやすくなって出ていく水分量はとても多いです。
水分が身体から不足してしまうと、熱中症になってしまいます。
それが引き金となり脳梗塞や心筋梗塞などを起こしてしまうこともあります。
こういった症状を出さないためにこまめにしっかりと水分を摂っていきましょう！
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